अश्वगंधा क्या होता है जाने इसके उपयोग, विधि और नुकसान – Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi

अश्वगंधा क्या होता है? – What is Ashwagandha in Hindi

अश्वगंधा एक प्राचीन जड़ी बूटी है जिसे कई वर्षों से आयुर्वेद में इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है। इस आयुर्वेदिक औषधि को एडाप्टोजेन वर्गीकृत किया गया है जिसका अर्थ होता है शरीर के स्ट्रेस को कंट्रोल करना।

अश्वगंधा शरीर और मस्तिष्क को कई प्रकार के फायदे पहुंचाता है। जिसमें एंग्जायटी और डिप्रेशन को कम करना भी शामिल है। इसके साथ ही यह आयुर्वेदिक मेडिसन मस्तिष्क के कार्य प्रणाली को बेहतर बनाने, ब्लड शुगर को कम करने और कोर्टिसोल के स्तर को नियमित करने में मदद करती है।

आज हम आपको इस लेख में बताएंगे – अश्वगंधा के फायदे, अश्वगंधा के गुण, अश्वगंधा कैप्सूल के लाभ, पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे, अश्वगंधा के नुकसान, अश्वगंधा के साइड इफेक्ट्स, अश्वगंधा में परहेज, अश्वगंधा का सेवन विधि, अश्वगंधा का सेवन कब करें, अश्वगंधा को कैसे खाये, अश्वगंधा को कैसे खाना चाहिए, अश्वगंधा को कैसे इस्तेमाल करें, अश्वगंधा को कैसे यूज़ करें, अश्वगंधा को कैसे पहचाने, अश्वगंधा और दूध के लाभ, अश्वगंधा के पत्ते कैसे होते हैं, अश्वगंधा के बीज का उपयोग, अश्वगंधा शतावरी के फायदे, अश्वगंधा का पौधा, अश्वगंधा की पहचान और अश्वगंधा की कीमत।

अश्वगंधा खाने के फायदे – Benefits of Ashwagandha in Hindi

अष्वगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसके कई सारे फायदे हैं। यह संपूर्ण शरीर, मांसपेशियों, शुक्राणुओं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल से व्यक्ति ऊर्जावान बनता है जिससे उनकी सेक्स लाइफ को भी बेहद फायदा पहुंचता है। इस औषधि को 3000 सालों से स्ट्रेस कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और एकाग्रता को बेहतर बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है।

अश्वगंधा संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ होता है घोड़े की सुगंध। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी महक घोड़े जैसी होती है व यह घोड़े जैसी शक्ति भी प्रदान करता है। इस औषधि को चीन की मशहूर चिकित्सक व प्राचीन जड़ी बूटी के नाम से भी जाना जाता है – भारतीय जिनसेंग। तो चलिए अब जानते हैं कि आखिर अश्वगंधा आपके स्वास्थ्य को किस प्रकार के फायदे पहुंचाता है –

अश्वगंधा के आयुर्वेदिक गुण – Ashwagandha ke Ayurvedic Fayde

अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है जिसमें कई गुण मौजूद हैं। अपने ऊर्जावान गुणों के चलते इसे आयुर्वेद में प्राथमिक दवा का दर्जा दिया गया है। बालों को घना और काला बनाने से लेकर इसके कई गुण यौन स्वास्थ्य को मजबूत और ताकतवर बनाने में मदद करते हैं।

अश्वगंधा के गुण आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह हृदय, गुर्दे, लिंग, लिवर, चयापचय, कामोत्तेजना, कैंसर, डिप्रेशन, संक्रमण, मोतियाबिंद, चोट, मांसपेशियों व हड्डियों में दर्द जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।

अश्वगंधा के इन गुणों पर कई शोध भी किए जा चुके हैं। जिनके अनुसार रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करने से व्यक्ति को अत्यधिक ऊर्जा मिलती है और साथ ही संभोग करने की प्रकियाओं में वृद्धि होती है। अश्वगंधा के गुण एनीमिया की स्थिति से भी छुटकारा दिलाते हैं। इसके सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं भी बढ़ोत्तरी होती है जिससे शरीर के सभी ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंच पाती है।

अश्वगंधा के ऐसे ही कई सारे फायदे हैं जिनके बारे में अधिकतर लोग नहीं जानते हैं। अश्वगंधा का सेवन डायबिटीज के पेशेंट को भी फायदा पहुंचता है। अध्ययनों के अनुसार रोजाना अश्वगंधा का सेवन करने से लोगों में खाना खाने के बाद होने वाली ब्लड शुगर लेवल में कमी आती है जिससे मधुमेह के लक्षण कम होने लगते हैं। अगर आपको लगता है कि आप में अत्यधिक मीठा खाने की वजह से डायबिटीज होने का खतरा है तो जल्द ही अश्वगंधा पाउडर का सेवन शुरू कर दें।

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अश्वगंधा चूर्ण के फायदे – Ashvgandha Powder ke Fayde

अश्वगंधा के चूर्ण (Ashwagandha powder) में भी वही आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो इसके सामान्य पत्तों व कैप्सूल और अन्य सप्लीमेंट्स में पाए जाते हैं। अश्वगंधा चूर्ण को यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। रोजाना इसके एक चम्मच सेवन से व्यक्ति को ऊर्जा व शक्ति प्राप्त होती है जिससे उसकी सेक्स करने की क्षमता में वृद्धि आती है।

प्राचनी काल के आयुर्वेद में अश्वगंधा को कामोतेजना बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। इसके इन्हीं गुणों व कारगर फायदों के चलते मॉडर्न समय के डॉक्टर भी यौन समस्याओं को ठीक करने के लिए इसका इस्तमाल करते हैं। अगर आप शीघ्रपतन, स्टैमिना की कमी व अपने पार्टनर को संतुष्ट करने में सक्षम नहीं हैं तो तुरंत अश्वगंधा चूर्ण आर्डर करें और कल ही से इसका सेवन शुरू करें। पतंजलि से बेहतर व सस्ता अश्वगंधा चूर्ण मगवाने के लिए यहां क्लिक करें।

थायराइड के लिए अश्वगंधा का सेवन – Ashwagandha Benefits in Thyroid in Hindi

थायराइड हमारे गले के निचे एक फूल जैसा दिखने वाला अंग होता है जो मेटाबोलिज्म, हड्डियों के स्वास्थ्य और वृद्धि में मदद करता है। थायराइड के दो मुख्य विकार होते हैं – हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म।

लोगों पर किए गए अध्ययनों के अनुसार अश्वगंधा दोनों ही प्रकार के थायराइड को कम करने में मदद करता है। इसके 8 हफ्तों तक सेवन करने से थाइरोइक्सिन के स्तर में कमी आती है व स्ट्रेस भी कम होने लगता है।

मनुष्यों पर अभी अधिक अध्ययन नहीं किए गए हैं जिसके कारण थाइराइड के लिए अश्वगंधा का सेवन करना कितना फायदेमंद है इस बात की पुष्टि करना मुश्किल है।

प्रतिरक्षा प्रणाली में अश्वगंधा कैप्सूल के फायदे – Benefits of Ashwagandha for Immunity in Hindi

इम्यून सिस्टम एक ऐसी चीज है जिसके मजबूत रहने से व्यक्ति को कई सारे संकरण और बैक्टीरिया कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते। भारत में कई वर्षों से प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके इन्हीं फायदों व गुणों के चलते इस औषधि पर कई अमेरिकी कंपनियों ने शोध किए। जिनके परिणाम स्वरुप यह पाया गया कि अश्वगंधा से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करने में मदद मिलती है।

अश्वगंधा के नियमित सेवन से लाल व सफेद रक्त कोशिकाओं को भी फायदा पहुंचता है। इनमें वृद्धि आने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है। अश्वगंधा के सही इस्तेमाल से एनीमिया व अस्थमा का भी इलाज किया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

शुगर में अश्वगंधा के फायदे – Ashwagandha Powder For Diabetes in Hindi

डायबिटीज में लोगों के रक्त में शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इसके कारण मोटापे की गंभीर स्थिति का भी सामना करना पड़ सकता है। स्टडी के अनुसार नियमित रूप से अश्वगंधा का खाने से रक्त चाप संतुलित होता व भोजन करने के बाद शरीर में रक्त शर्करा का स्तर काफी कम बना रहता है।

जानवरों के अलावा मनुष्य पर अश्वगंधा के किए गए अध्ययनों के मुताबिक इसके आयुर्वेदिक फायदे डायबिटीज के पेशेंट में ब्लड शुगर लेवल को कम रखते हैं।

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कैंसर के लिए अश्वगंधा चूर्ण – Ashwagandha in Cancer Treatment in Hindi

जानवरो पर किए गए शोध के अनुसार अश्वगंधा में मौजूद विथएफरीन (withaferin) घटक एपोप्टोसिस को बढाने में मदद करता है जिससे कैंसर सेल नष्ट होने लगते हैं।

यह नई कैंसर कोशिकाओं को भी बढ़ने से रोकता है। अध्ययनों के अनुसार अश्वगंधा कई प्रकार के कैंसर जैसे ब्रैस्ट कैंसर, आंतों का कैंसर, लंग कैंसर, ओवेरियन कैंसर और ब्रेन कैंसर के इलाज में मदद करता है। फिलहाल मनुष्य पर अश्वगंधा और कैंसर पर किए जाने वाले अध्ययन बाकी हैं।

रोजाना 500 एमजी अश्वगंधा खाने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है व इसकी खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाने की सलाह दी जाती है। अधिकतर अध्ययन पुरुषों पर किए गए थे लेकिन कुछ स्टडी के मुताबिक यह महिलाओं में भी कारगर औषधि होती है।

त्वचा के लिए अश्वगंधा – Ashwagandha Benefits for Skin in Hindi

चरम रोग एक ऐसी समस्या है जिसका इलाज कर पाना बेहद मुश्किल होता है। रूखी, सख्त व बेजान त्वचा को मुलायम बनाने के लिए आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जाता था। इस औषधि को केराटोसिस (त्वचा संबंधी विकार) के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है।

केराटोसिस के दौरान त्वचा पर जल्दी झुर्रियां और रूखापन आने लगता है। अश्वगंधा के सेवन से इस स्थिति को धीमा किया जा सकता है जिससे व्यक्ति की त्वचा पर काले धब्बे और सूखापन चला जाता है। आयुर्वेद की माने तो अश्वगंधा त्वचा के कैंसर में भी फायदा पहुंचाता है। शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाकर यह भविष्य में होने वाले स्किन कैंसर के खतरे को कम कर देता है।

अश्वगंधा कैप्सूल का चयापचय में लाभ – Ashvgandha for Digestion in Hindi

शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की कमी के कारण डाइजेशन में समस्या आने लगती है। अश्वगंधा के नियमित सेवन से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की कमी पूरी होती है जिससे पाचन प्रणाली बेहतर होने लगती है।

अश्वगंधा पाउडर बालों के लिए – Ashwagandha Powder for Hair in Hindi

अश्वगंधा बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह न केवल बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में करता है बल्कि उन्हें सफेद होने से भी बचाता है। सही उम्र में अश्वगंधा का सेवन करने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं।

कुछ ग्राम अश्वगंधा चूर्ण (ashwagandha churna benefits in hindi) के रोजाना सेवन से बालों की जड़ों में मेलेनिन नामक होने वाली परेशानी को रोका जा सकता है। अश्वगंधा (aswagandha ke fayde) में मौजूद एमिनो एसिड बालों में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे इसकी कमी के कारण बाल ग्रे नहीं होते हैं।

बालों के लिए अश्वगंधा के साथ गिलोय (giloy) का मिश्रण बनाकर लगाने से खोपड़ी व बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है। अश्वगंधा और गिलोय के लगातार इस्तेमाल से तनाव और अवसाद कम होता है जिससे बाल भी कम झड़ते हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार स्ट्रेस बालों के झड़ने का मुख्य कारण होता है। इस स्थिति में अश्वगंधा का सेवन करने से इसे रोका जा सकता है।

हृदय के लिए अश्वगंधा चूर्ण के फायदे – Ashwagandha For Heart Health in Hindi

अश्वगंधा बेनिफिट्स इन हिंदी हृदय को बेहद फायदा पहुंचाते हैं। अश्वगंधा के आयुर्वेदिक व औषधिये गुण एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाकर हृदय की कोशिकाओं के तनाव को कम करते हैं। इससे रक्त प्रवाह को फायदा पहुंचता है और हृदय सही तरह से कार्य कर पाता है।

अश्वगंधा (ashwagandha benefits in hindi) शरीर में कोलेस्ट्रॉल व वसा को जमने नहीं देता है जिससे हृदय का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है अश्वगंधा – Ashwagandha Benefits for Eyes in Hindi

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक दवा है जिसे दृश्य की कमी को ठीक करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। यह आंखों की रौशनी को बढ़ाने व उम्र के साथ व्यक्ति की इस क्षमता को कम होने से रोकता है। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) की वजह से ही पतंजलि में भी आंखों की रौशनी के लिए अश्वगंधा के चूर्ण का सेवन करने की सलाह जाती है।

अश्वगंधा कैप्सूल इन हिंदी – Benfits of Ashwagandha Capsule in Hindi

अश्वगंधा कैप्सूल भी अश्वगंधा के चूर्ण, पत्ते व पौधे की तरह ही काम करता है। इससे आप किसी भी ऑनलाइन स्टोर या केमिस्ट की दुकान से खरीद सकते हैं। अश्वगंधा कैप्सूल के औषधीय गुण शरीर में तेजी से अवशोषित हो जाते हैं जिससे व्यक्ति को तुरंत ऊर्जा प्राप्त होती है।

अश्वगंधा कैप्सूल और चूर्ण को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए अधिक इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा कैप्सूल आर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें –

अश्वगंधा कैप्सूल, अश्वगंधा पाउडर और अश्वगंधा चूर्ण के अन्य सप्लीमेंट्स और उनके विकल्प – 

अश्वगंधा पतंजलि के फायदे – Ashwagandha Patanjali Benefits in Hindi

पतंजलि अश्वगंधा पाउडर, पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल और अश्वगंधा चूर्ण पतंजलि के कई फायदे हैं जिनकी मदद से आप स्वयं को दिनभर के लिए ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं। पतंजलि अश्वगंधा पाउडर का सेवन करना अन्य सप्लीमेंट्स के मुकाबले आसान होता है। आप चाहें तो इसे सस्ते दामों पर यहां से भी आर्डर कर सकते हैं – 

डाबर अश्वगंधा चूर्ण के फायदे – Dabur Ashwagandha Capsule

डाबर अश्वगंधा चूर्ण (Dabur ashwagandha churan), डाबर अश्वगंधा पाउडर (Dabur ashwagandha powder) और डाबर अश्वगंधा कैप्सूल (Dabur ashwagandha tablets) सभी एक सामान गुणों के साथ आते हैं। हालांकि, इन सभी की खुराक और सेवन विधि आपके रोग व इलाज की प्रकिया पर निर्भर करती है।

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हिमालय अश्वगंधा कैप्सूल – Himalaya Ashwagandha Benefits in Hindi

हिलमालय अश्वगंधा कैप्सूल और हिमालय अश्वगंधा पाउडर (himalaya ashwagandha powder in hindi) के कई सारे गुण हैं जिनके बारे में आप इस दवा के लेबल पर भी पढ़ सकते हैं। हिमालय अश्वगंधा कैप्सूल, पाउडर व चूर्ण आर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें –